Wist je dat vuurwerk afsteken schadelijk is voor het milieu?

Wist je dat vuurwerk afsteken schadelijk is voor het milieu?

door | dec 30, 2020 | Community, Duurzaamheid, Pien van Leijden

Wist je dat vuurwerk afsteken schadelijk is voor het milieu?

Voor een heleboel mensen is oud & nieuw niet compleet zonder vuurwerk. De Nederlandse overheid gaf al een tijdje geleden aan dat het dit jaar verboden is om vuurwerk af te steken. Er klonk veel protest tegen die regel, maar deze gaat er wel voor zorgen dat er een stuk meer mensen heelhuids blijven tijdens oud & nieuw. En vuurwerk is niet alleen gevaarlijk, het is ook nog eens hartstikke schadelijk voor het milieu.

 

Fijnstof

Bij het afsteken van vuurwerk komen er allemaal kleine stoffen deeltjes in de lucht, ook wel fijnstof genoemd. In het eerste uur van 2020 was de hoeveelheid fijnstof in steden 33 keer zo hoog als normaal. Dit liep in sommige steden zelfs op tot bijna 100 keer zo hoog. Het inademen van fijnstof is schadelijk voor je gezondheid, vooral voor mensen met longproblemen of een zwakker gezondheid.

De zware metalen in vuurwerk zoals barium, antimoon en strontium veroorzaken de grootste schade voor de mens. Maar deze metalen zijn niet alleen schadelijk voor ons, ook voor dieren kunnen deze stoffen schadelijk zijn. Voor het waterleven kunnen we koper nog bij dit rijtje optellen, dit is in hoge concentraties namelijk erg giftig. Want vuurwerk zorgt niet alleen voor luchtvervuiling. Het fijnstof dat in de lucht hangt daalt uiteindelijk en komt terecht op de grond en in het water, wat bodem- en watervervuiling veroorzaakt.

 

Afval in de natuur

Het is zelfs zo erg dat ongeveer 18% van al het koper in het oppervlaktewater afkomstig is van vuurwerk. De zware metalen kunnen niet door biologische processen worden afgebroken en blijven dus het milieu vervuilen. De milieunormen voor het gehalte koper, barium en cadmium in water wordt al overschreden.

Naast het verspreiden van schadelijke stoffen zorgt het afsteken van vuurwerk voor een heleboel afval. Dit afval is voornamelijk karton en papier maar in sommige vuurwerkproducten wordt plastic gebruikt. Na het afsteken van vuurwerk is het moeilijk om de restanten goed op te ruimen (als dit überhaupt wordt gedaan). Om de natuur te beschermen is het belangrijk om alle vuurwerkresten snel en goed op te ruimen. Zo voorkomen we de verspreiding van schadelijke stoffen en plastic in de natuur.

 

 

Tips om het afsteken van vuurwerk minder schadelijk te maken voor het milieu:
  1. Koop geen illegaal vuurwerk, hier zitten vaak hoge gehaltes zeer schadelijke stoffen in.
  2. Verminder de hoeveelheid vuurwerk die wordt afgestoken. Steek samen met anderen vuurwerk af, in plaats van allemaal apart of ga alleen kijken.
  3. Ruim vuurwerkafval zo snel mogelijk op zodat de schadelijke stoffen die in vuurwerk zitten zo min mogelijk verspreiden en niet in de natuur terecht komen.
  4. Koop geen vuurwerk waarbij er plastic uit elkaar knalt, zoals knetterballen. De resten die je achterlaat zijn moeilijk op te ruimen en komen zo in de natuur terecht.
  5. Heb je longproblemen of een zwakke gezondheid? De hoeveelheid fijnstof is de lucht is het ergste in de paar uren na middernacht, dus probeer dan zoveel mogelijk binnen te blijven.

Hoe kan jij je CO2 voetafdruk verkleinen?

Hoe kan jij je CO2 voetafdruk verkleinen?

door | dec 23, 2020 | Duurzaamheid, FoodPrint, Pien van Leijden

Hoe kan jij je CO2 voetafdruk verkleinen?

We stoten aardig veel CO2 uit met zijn allen. De hoeveelheid die jij als individu uitstoot noemen we ook wel een CO2 voetafdruk, of carbon footprint. De keuzes die jij maakt voor je huis, vervoer, kleding en voeding hebben allemaal impact hierop.

 

Wat is CO2?

CO2, ook wel koolstofdioxide, is een gas dat van nature in de atmosfeer aanwezig is. De hoeveelheid CO2 dat in de atmosfeer zit is de afgelopen 150 jaar sterk toegenomen als gevolg van menselijke activiteiten. De toegenomen hoeveelheid is vooral te danken aan de verbranding van fossiele brandstoffen zoals olie, gas en kolen. CO2 is een broeikasgas, broeikasgassen zijn gassen die de temperatuur en daarmee het klimaat van de aarde regelen. Doordat de hoeveelheid CO2 zo sterk is toegenomen, verandert het klimaat van de aarde. Dit noemen we ook wel het broeikaseffect.

 

Waarom is te veel CO2 een probleem?

CO2 absorbeert warmte. Samen met andere broeikasgassen vormen ze een laag om de aarde, wat je kan zien als een isolerende deken. Deze deken zorgt voor leven op aarde en regelt de temperaturen. Wanneer er te veel CO2 in de atmosfeer komt wordt het warmer. De aarde warmt hierdoor langzaam op waardoor het klimaat veranderd.

 

Hoe kunnen we dit oplossen?

Het is essentieel dat de aarde minder dan 1,5 graad Celsius per jaar opwarmt. Dit gaat alleen lukken wanneer we hier met zijn allen aan werken. Op dit moment wordt er door de verbranding van fossiele brandstoffen jaarlijks 41 miljard ton CO2 de lucht in gepompt. In 2030 moet deze uitstoot zijn gehalveerd en in 2050 moet deze uitstoot minimaal zijn, het liefste helemaal niets. Er moet meer gebruik worden gemaakt van natuurlijke energiebronnen zoals wind, water en zon om deze doelstelling te kunnen behalen.

 

CO2 uitstoot in Nederland

De gemiddelde mens stoot 4,4 ton CO2 uit. Nederland zit hier een paar ton boven, wij stoten gemiddeld 9 ton CO2 per jaar uit. Dat is redelijk veel, meer dan twee keer het wereldwijde gemiddelde. Maar hoe komt het dan dat wij zoveel uitstoten? Je kan onderscheid maken tussen directe- en indirecte CO2 uitstoot. Directe uitstoot ontstaat door eigen activiteiten, zoals het gebruiken van een auto. Indirecte uitstoot wordt veroorzaakt doordat je producten/diensten koopt of gebruikt die voor veel CO2 uitstoot zorgen, zoals het kopen van vlees.

 

Hoe jij je CO2 voetafdruk kan verkleinen
  1. Kies voor een groene bank.
    Veel banken investeren in zaken die enorm milieuvervuilend zijn. Check wat jouw bank aan duurzaamheid doet om zeker te weten dat je bij een groene bank zit.
  2. Eet minder vlees.
    Het produceren van vlees zorgt voor enorm veel CO2 uitstoot. Eet daarom eens wat vaker een vegetarische maaltijd, of doe mee aan Meatless Monday en de week zonder vlees!
  3. Kies lokale producten.
    Lokale producten hoeven minder ver te reizen om bij jou terecht te komen. Dat scheelt een heleboel indirecte uitstoot.
  4. Pak de fiets.
    Pak eens wat vaker de fiets naar je werk, reizen met de auto zorgt voor enorm veel CO2 uitstoot. Moet je ver reizen? Het openbaar vervoer heeft ook een kleinere CO2 voetafdruk dan de auto.
  5. Kies voor groene energie.
    Nederland is een vooruitstrevend land op het gebied van groene energie. We bouwen jaarlijks enorm wat windmolens en zonnepanelen die een heleboel schone energie leveren. Doe wat onderzoek en kies voor een energieleverancier die deze energie verkoopt.

 

Ben je benieuwd hoe groot jouw CO2 voetafdruk precies is? Reken het hier uit. Schrik je hiervan? Wacht dan niet langer om je gewoontes te veranderen! Met zijn allen kunnen we een verschil maken.

Vitamine C: wat is het en waar is het goed voor?

Vitamine C: wat is het en waar is het goed voor?

door | dec 16, 2020 | Community, Healthy Choice, Pien van Leijden

Vitamine C: wat is het en waar is het goed voor?

Vitamine C schijnt voor een heleboel dingen goed te zijn. Het bevordert je gezondheid maar is blijkbaar ook goed voor je huid. Zelf smeer ik elke ochtend vitamine C dagcrème op mijn gezicht maar wat het nou precies doet, daar heb ik geen idee van. In dit artikel ga ik uitzoeken wat vitamine C is en waar het goed voor is.

 

Lichaam

In totaal zijn er 13 verschillende vitaminesoorten, waarvan vitamine C veruit de bekendste is. Vitamines zitten in eten en drinken en komen op die manier ons lichaam binnen. We kunnen zelf geen vitamines aanmaken dus een gevarieerd voedingspatroon is een must.

Vitamine C heet ook wel ascorbinezuur. Het is onmisbaar voor een goede gezondheid want het heeft een heleboel verschillende voordelen:

  • Vitamine C ondersteunt je immuunsysteem en draagt daarmee bij aan een goede weerstand.
  • Vitamine C activeert je natuurlijke energie en heeft zo een gunstige invloed op de vermindering van vermoeidheid en futloosheid.
  • Vitamine C is een antioxidant en gaat hiermee het verouderingsproces van je cellen tegen.
  • Vitamine C zorgt ervoor dat je lichaam ijzer beter opneemt.
  • Vitamine C is belangrijk voor de aanmaak van collageen. Dit is essentieel voor je bloedvaten, huid, tandvlees, botten en kraakbeen.
  • Vitamine C ondersteunt je hersenen en draagt specifiek bij aan het optimaal functioneren van je geheugen en leervermogen.
  • Vitamine C ondersteunt de lever door te helpen bij de uitscheiding van zware metalen en andere giftige stoffen.

In je lichaam werkt het als antioxidant en draagt het bij aan de vorming van bindweefsel, de opname van ijzer, de versteviging en elasticiteit van de huid, gezonde botten, tanden en bloedvaten en het in standhouden van je weerstand. Een heleboel voordelen dus.

 

Voeding

Vitamine C zit vooral in groente en fruit. Een tekort aan vitamine C kan je weerstand verminderen, de genezing van wonden vertragen en zal uiteindelijk leiden tot scheurbuik. Te veel vitamine C is echter ook niet goed, dit zal zorgen voor darmklachten. De aangeraden hoeveelheid is ongeveer 70 milligram per dag.

Vitamine C is een wateroplosbare vitamine. Daarom geldt hoe langer je groente kookt, hoe minder vitamine C er in de groente over blijft. Spruitjes, rode paprika, zitten vol met vitamine C. Maar niet alleen groente zit boordevol met vitamine C, ook een heleboel fruit zoals sinaasappels, aardbeien en kiwi’s zitten er vol mee.

 

Huid

Maar vitamine C is niet alleen goed voor je lichaam, het schijnt ook goed te zijn voor je huid. Dus hoe zit dat dan precies? De voordelen:

  • Het vervaagt zichtbare schade van de zon en lichte pigmentvlekken.
  • Het verfrist een doffe, vlekkerige huid.
  • Omdat vitamine C een antioxidant is beschermd het je huid tegen irritatie, ontstekingen en vervuiling.
  • Het draagt bij aan het natuurlijke genezingsproces waardoor rode vlekken na puistjes sneller vervagen.
  • Het beschermt de huid tegen uv-straling.

Vitamine C brengt dus een heleboel voordelen met zich mee. Nu weet ik in ieder geval waar ik het voor doe wanneer ik elke ochtend mijn crème opsmeer. En misschien moet ik dan toch vaker voor een jus d’orange in de ochtend gaan in plaats van een koffietje…

Waarom is genoeg water drinken zo belangrijk?

Waarom is genoeg water drinken zo belangrijk?

door | dec 9, 2020 | Community, Healthy Choice, Pien van Leijden

Waarom is genoeg water drinken zo belangrijk?

Iedereen weet dat je ongeveer 2 liter water per dag zou moeten drinken. Water zou voor veel problemen de oplossing moeten zijn. Heb je een kater? Drink meer water. Hoofdpijn? Drink meer water. Moeite met je stoelgang? Drink meer water. Waarom verhelpt het drinken van water deze problemen? Dat ga ik je uitleggen.

Ons lichaam bestaat voor ongeveer 60% uit water. Dat is redelijk veel, meer dan de helft zelfs. We verliezen vocht omdat we plassen, zweten en ademen. Om het vochtniveau in je lichaam op peil te houden moet je ongeveer 2 liter water per dag drinken. Koffie, thee en frisdrank dragen ook bij aan je vochtbalans maar door de cafeïne die hierin zit scheidt je lichaam het vocht ook weer sneller af. Gewoon water drinken is dus het beste voor je lichaam. Maar wat doet voldoende water drinken met je lichaam?

 

Water bevordert je fysieke prestaties

Tijdens het sporten of in extreme hitte is het belangrijk om voldoende water te drinken. Je droogt sneller uit omdat je meer zweet dan je lichaam gewend is. Uitdroging ontstaat wanneer je ongeveer 2% van je vochtniveau verliest. De effecten van uitdroging zijn:

  • Verandering in lichaamstemperatuur
  • Verminderde motivatie om te bewegen
  • Toenemende vermoeidheid
  • Inspanningen voelen fysiek en mentaal zwaarder

Drink dus een extra glaasje water wanneer je één van deze effecten ervaart.

 

Water heeft een positieve invloed op je energieniveau en hersenfuncties

Je hersenen bestaan voor bijna 80% uit water, het is dus belangrijk dat je genoeg drinkt om je hersenen optimaal te laten functioneren. Bij lichte uitdroging wordt je humeur slechter, je concentratie minder, je reactiesnelheid lager en je hebt sneller kans op hoofdpijn. Ook worden angstgevoelens versterkt en ben je sneller vermoeid.

 

Water voorkomt en verlicht klachten van hoofdpijn

Wanneer je voldoende water drinkt voorkom je vaak hoofdpijnklachten. Wanneer je al hoofdpijn hebt kan het drinken van water je hoofdpijn verminderen of zelfs wegnemen.

 

Water is goed voor je stoelgang

Wanneer je niet genoeg water drinkt is je vochtniveau lager dan normaal. Dit kan ervoor zorgen dat je niet goed kan poepen omdat je lichaam niet voldoende vloeistof aan je dikke darm toevoegt. Dit kan zelfs leiden tot obstipatie.

 

Water zorgt ervoor dat je nieren blijven functioneren

Nieren filteren het afval uit ons lichaam en transporteren urine naar je blaas. Wanneer je niet genoeg water drinkt verhinder je dit proces. Hierdoor krijg je problemen met onder andere plassen.

 

Water helpt tegen een kater

Het beste middel tegen een kater is het drinken van water. Het liefst een paar glazen voordat je gaat slapen, de ochtend erna heb je vaak al hoofdpijn. Alcohol droogt je lichaam namelijk uit en deze uitdroging moet je compenseren door meer water te drinken. Dit is ook de reden dat men je aanraadt af en toe een beker water tussen je wijnglazen door te drinken. Wanneer je dit niet doet kan je lastkrijgen van de volgende symptomen:

  • Dorst
  • Hoofdpijn
  • Vermoeidheid
  • Droge mond

 

De kwaliteit van het water dat je drinkt is belangrijk voor je gezondheid. Kraanwater, vocht uit voeding en water uit een glazen fles is beter dan water uit een plastic fles. Plastic flessen zijn namelijk gemaakt van zacht plastic. Deze plasticsoort laat al snel kleine deeltjes plastic los, die vervolgens terechtkomen in jouw lichaam. Deze plasticdeeltjes kunnen kankerverwekkend en hormoon verstorend zijn. Kies daarom voor een reuseable fles in plaats van een plastic fles. Lees hier meer over de verschillende soorten plastic.

Het is dus belangrijk dat je voldoende water drinkt, dat van een goede kwaliteit is. Vind je het lastig om aan de 2 liter per dag te komen? Koop een leuke fles van minimaal 0,5 liter die je overal mee naartoe neemt. Als je je fles vier keer per dag leegdrinkt kom je aan de aanbevolen 2 liter. Een andere tip is het installeren van een reminder op je telefoon. Zelf gebruik ik een app waarop ik heb ingesteld dat ik om de twee uur een melding krijg dat ik water moet drinken. In het begin is het wennen en moet je ongeveer elk uur naar de wc, maar dit wordt op een gegeven moment minder. Voldoende water drinken brengt zoveel voordelen met zich mee en het is een kleine moeite. Dus wat houd je nog tegen?

Macronutriënten: wat zijn dat?

Macronutriënten: wat zijn dat?

door | dec 2, 2020 | Community, Pien van Leijden

Macronutriënten: wat zijn dat?

Voeding is de brandstof voor je lichaam. Deze brandstof bestaat uit micro- en macronutriënten. Vandaag gaan we het hebben over macronutriënten. Macronutriënten leveren energie aan je lichaam voor de groei, je metabolisme en andere lichaamsfuncties. Je lichaam heeft er veel van nodig, daarom noemen we deze voedingsstoffen ook macronutriënten; macro betekent groot.

Ik zal even kort uitleggen hoe het werkt: je lichaam is een motor en deze motor draait op energie. Deze energie krijg je binnen door calorieën te eten en deze energie gebruik je vervolgens voor dagelijkse bezigheden en lichamelijke processen. Macronutriënten geven je deze energie. Er zijn drie verschillende soorten macronutriënten: koolhydraten, eiwitten en vetten.

 

Koolhydraten

Koolhydraten kun je onderverdelen in suikers, zetmeel en vezels. Je lichaam zet koolhydraten om in glucose, dit is een energiebron waar direct gebruik van kan worden gemaakt. Glucose die je niet direct verbruikt wordt door je lichaam opgeslagen in de vorm van glycogeen. Koolhydraten worden dus niet direct omgezet in vetten, wat een heleboel mensen denken. Dit gebeurt alleen wanneer je een calorie overschot hebt. Er wordt dan meer glycogeen aangemaakt dan er opgeslagen kan worden in je lichaam en daarom wordt dit opgeslagen in vet.

Hoewel een heleboel mensen koolhydraten proberen te vermijden is dit niet aan te raden. Koolhydraten zijn de voeding voor onze hersenen, deze halen al hun energie namelijk uit glucose. Zonder koolhydraten zal je concentratie een stuk slechter zijn. Ook zorgen koolhydraten ervoor dat allerlei functies in ons lichaam blijven draaien, zoals je ademhaling, hartslag, regelen van lichaamstemperatuur en aanmaak van hormonen. Tot slot geven koolhydraten energie aan je spieren, handig om te weten als je veel sport.

 

Gezonde en ongezonde koolhydraten

Het verschil tussen gezonde en ongezonde koolhydraten is de snelheid waarin je lichaam deze koolhydraten kan verwerken. We noemen gezonde koolhydraten daarom ook wel snelle koolhydraten, en ongezonde trage koolhydraten.

Snelle koolhydraten worden snel verwerkt door je lichaam en opgenomen in je bloed. Dit geeft je een energieboost, maar betekent ook dat je bloedsuikerspiegel snel stijgt. De meeste snelle koolhydraten zijn daarom ook te vinden in ongezond voedsel vol met suiker. Dit betekent niet dat alle snelle koolhydraten ongezond zijn. Na deze korte energieboost voel je je opeens moe, omdat je bloedsuikerspiegel een tijdje later weer zakt (goede verklaring voor de after dinner dip).

Trage koolhydraten worden langzamer door je lichaam opgenomen. Dit komt door de complexiteit van de koolhydraten. Ze geven je een verzadigd gevoel waar je voor een langere tijd energie uit kunt halen. Hierdoor krijg je minder snel honger en ben je minder geneigd te snacken. Het verzadigde gevoel haalt ons lichaam uit vezels, trage koolhydraten zitten er vol mee. Vezels zorgen er ook voor dat je minder bloedsuikerpieken ervaart en helpen de stoelgang.

Trage koolhydraten:

  • Volkoren producten
  • Havermout
  • Groenten
  • Fruit
  • Peulvruchten
  • Quinoa

Snelle koolhydraten:

  • Producten met wit meel
  • Snoep
  • Frisdrank
  • Gebak
  • Ijs
  • Cornflakes & cruesli
  • Ontbijtkoek

Eiwitten

De laatste jaren zijn eiwitten een grote hype geworden. Een heleboel mensen denken daarom dat dit de belangrijkste macronutriënt is omdat ze ook wel de bouwstenen van je lichaam worden genoemd, maar je hebt hier het minste van nodig. Op het moment dat je eiwitten binnenkrijgt, breekt je lichaam deze af in aminozuren. Er zijn een heleboel verschillende aminozuren waarvan er 22 belangrijk voor je gezondheid zijn. Je lichaam kan 14 van deze aminozuren zelf aanmaken, de overige 8 moet je binnenkrijgen via je voeding. Je hoeft dit niet precies bij te gaan houden, zolang je genoeg eiwitten binnenkrijgt is er niets aan de hand.

Eiwitten zijn belangrijk voor het je afweersysteem en hormoonhuishouding. Daarnaast onderhouden eiwitten je organen, huid en spieren. Als je veel sport is het daarom belangrijk dat je voldoende eiwitten binnenkrijgt. Dit betekent echter niet dat je opeens een spierbundel wordt wanneer je twintig eieren per dag eet. Hoeveel eiwitten je precies nodig hebt kan je berekenen, maar dit is uiteindelijk ook persoonsafhankelijk.

 

Eiwitten:

  • Eieren
  • Zuivelproducten
  • Vlees
  • Vis
  • Noten
  • Peulvruchten
  • Eiwitshakes

Let er wel op dat je eiwitshakes niet gebruikt als primaire bron van eiwitinname. Je mist anders een heleboel waardevolle voedingsstoffen die je uit normale voeding haalt. Eiwitshakes moeten worden gezien als extra en zijn alleen nuttig wanneer je veel sport.

Vetten

Een heleboel mensen denken negatief over vetten, maar ook deze macronutriënt is belangrijk voor je lichaam en levert zelfs de meeste energie van de drie. Geen vetten eten is daarom geen slimme aanpak. Let er in plaats daarvan op dat je goede vetten binnenkrijgt en niet te veel. Vetten geven je niet alleen energie, ze worden ook gebruikt voor de groei van je lichaam, het opnemen van bepaalde vitamines en verzorgen van de cellen in je lichaam. Er zijn drie verschillende soorten vetten: verzadigd, trans en onverzadigd. Vet in voedingsmiddelen bestaat vaak uit een combinatie hiervan.

Er is een ezelsbruggetje om je te helpen onthouden welke vetten goede vetten zijn en welke vetten slechte vetten zijn. Onverzadigde vetten zijn Oké en Verzadigde vetten zijn Verkeerd. Wanneer je te veel verzadigde vetten binnen krijgt is de kans dat je je cholesterol verhoogd erg groot. Een verhoogd cholesterolgehalte vergroot de kans op hart- en vaatziekten. Wanneer je verzadigde vetten vervangt voor onverzadigde, verlaag je je cholesterol en heb je minder kans op hart- en vaatziekten. Daarnaast zijn er ook nog transvetten. Deze kun je vergelijken met verzadigde vetten, te veel is niet goed en verhoogt je cholesterol.

Vet leidt niet direct tot overgewicht, dit gebeurt alleen wanneer je meer vetten binnenkrijgt dan je nodig hebt. Het vet dat je niet gelijk gebruikt als energiebron wordt door je lichaam omgezet in lichaamsvet. Lichaamsvet is bedoeld als energievoorraad en als bescherming voor je organen en tegen de kou. Cellen in je lichaam hebben vetzuren nodig als bouwstenen en ter bescherming van je cellen tegen ongewenste indringers. Ook zorgen vetzuren ervoor dat je ogen, hersenen en spieren goed werken. Je lichaam kan de meeste vetzuren zelf aanmaken, maar een paar moet je binnenkrijgen via je voeding. Deze heten essentiële vetzuren.

Verzadigd vet:

  • Kokosolie
  • Roomboter
  • Harde margarine en halvarine
  • Normale pindakaas
  • Gebak, koek en chips
  • Kaas

Onverzadigd vet:

  • Zachte halvarine en margarine
  • Olijf- en zonnebloemolie
  • Vis
  • Biologische pindakaas
  • Noten
  • Avocado

Zoals je hebt kunnen lezen zijn alle drie de macronutriënten dus belangrijk en voeren ze allemaal een eigen taak uit. Je hebt ze allemaal nodig dus een goede balans tussen de drie vinden is belangrijk. Die balans is voor iedereen anders omdat iedereen een ander lichaam en leven heeft. Er is dus geen perfect antwoord voor de verhouding tussen de drie. Het belangrijkste is dat je ze in ieder geval alle drie binnenkrijgt.

Alles wat je moet weten over plastic

Alles wat je moet weten over plastic

door | nov 26, 2020 | Duurzaamheid, No Waste Today, Pien van Leijden

Alles wat je moet weten over plastic

Toen men er rond 1925 achter kwam dat je van aardolie plastic kan maken zag men het als een oplossing; alles werd van plastic gemaakt. Papieren zakjes werden plastic zakjes, houten speelgoed werd plastic speelgoed, glazen flessen werden plastic flessen, en ga zo maar door. Inmiddels wordt er zoveel plastic geproduceerd dat we niet meer weten hoe we van plastic af moeten komen.

Al een aantal jaar hebben we door dat plastic niet de oplossing is, maar juist het probleem. Plastic vervuilt langzaam de aarde en veroorzaakt grote problemen voor de natuur. De beste oplossing is natuurlijk geen plastic meer gebruiken, maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Omdat plastic zo een grote rol speelt in onze maatschappij is het beste wat je nu kan doen je eigen plastic verbruik verminderen en het plastic dat je wel gebruikt op de goede manier recyclen.

En met recyclen bedoelen we niet een aparte prullenbak voor plastic, nee, we bedoelen recyclen op basis van plasticsoort. Er zijn namelijk zeven verschillende soorten plastic. Hieronder staan ze allemaal op een rijtje:

 

PET: polyethylene terephthalate
Relatief veilig
Dit is dun, doorzichtig plastic waar onder andere water- en frisdrankflessen van worden gemaakt. Hergebruik deze plasticsoort niet. Op den duur gaat dit plastic giftige stoffen lekken, deze stoffen kunnen kankerverwekkend zijn en de hormoonbalans verstoren. Wel is deze plasticsoort recyclebaar, er wordt vooral kleding van gemaakt.

 

HDPE: hoge dichtheid polytheen
Veilig
HDPE is een vrij stevige, ondoorzichtige plasticsoort. De harde vorm van HDPE wordt vooral gebruikt voor het maken van kratten, bakken, emmers, enzovoorts. De zachte versie van HDPE wordt onder andere gebruikt voor het maken van plastic tassen en vuilniszakken. Dit plastic is geschikt voor hergebruik en is recyclebaar.

 

PVC: polyvinylchloride
Vermijden
PVC is vooral bekend in de vorm van een pvc-buis, maar er worden ook andere dingen zoals vloerbedekking, luchtbedden of regenkleding van gemaakt. PVC is vervormbaar bij een hoge temperatuur en keert terug in vast materiaal wanneer het is afgekoeld.  In PVC zitten verschillende schadelijke stoffen zoals dioxine en weekmakers. Deze stoffen zijn kankerverwekkend en verstoren de hormonen, wat zelfs kan leiden tot onvruchtbaarheid. Ons lichaam kan deze stoffen niet afstoten en hoopt ze dus op. PVC is wel herbruikbaar en recyclebaar.

 

LDPE: lage dichtheid polytheen
Veilig
LDPE is een waterafstotende kunststofsoort die taai en zacht is. LPDE vinden we veel terug in dagelijks gebruikte spullen zoals vershoudfolie, plastic draagtassen en groente- en fruitzakjes. Dit is de beste soort plastic die er is omdat het niet alleen veilig is, maar ook recyclebaar en geschikt voor hergebruik.

 

PP: polypropeen
Veilig
Polypropeen is een harde plasticsoort die verzaagd, geperst en bewerkt kan worden om een bepaalde vorm te creëren. Lunchboxen, Tupperware, ketchup flessen, margarine kuipjes en autobumpers worden hier onder andere van gemaakt. Het kan eventueel nog een keer gebruikt worden en is recyclebaar. Polypropeen is daarnaast de veiligste plasticsoort die we kennen.

 

PS: geëxpandeerd polystyreen
Vermijden
PS staat vooral bekend als piepschuim. Dit zijn kleine witte bolletjes die worden verhit en op deze wijze aan elkaar plakken. PS is heel licht omdat de witte bolletjes gevuld zijn met gas. Er is echter ook een harde variant van PS, hier worden onder andere wegwerpbekertjes, patatbakjes, CD’s en fietshelmen van gemaakt. Deze plasticsoort is erg schadelijk voor het milieu en is verantwoordelijk voor meer dan 70% van al het plastic dat in de oceanen drijft. Wanneer je PS verhit lekt deze plasticsoort schadelijke stoffen als Styreen en Benzeen. Deze stoffen zijn kankerverwekkend en hormoon verstorend. PS is niet herbruikbaar maar wel recyclebaar.

 

Overige plasticsoorten
Vermijden, tenzij het biologisch afbreekbaar is
Alles wat niet in de bovenstaande zes categorieën past, valt in categorie zeven. Deze categorie bevat veel verschillende producten, zoals plastic bestek, babyflesjes en panty’s. Dit is voornamelijk geproduceerd uit PC, bio-plastics, acryl, copolyester, polyamide of een combinatie van plastics.

Plastic zonder code
Wanneer je plastic zonder code tegenkomt raden we je aan dit plastic zoveel mogelijk te vermijden, vooral wanneer het in contact komt met je voeding of je huid.

Nu je weet wat voor verschillende soorten plastic er zijn, probeer hier eens op te letten in je dagelijks leven. Ga eens door je keuken- en badkamerspullen heen om te kijken in wat voor soort plastic het zit. Probeer schadelijke plastics zoveel mogelijk te vermijden en kijk eens naar andere opties, zoals het gebruiken van glas en RVS. Op die manier komt je voeding en huid minder in aanraking met plastic en zijn de gevolgen van plastic kleiner. Zorg ervoor dat je het plastic dat je wel in huis haalt goed recyclet. Haal alle resten uit de verpakking, prop niet alles in elkaar (dan kunnen sorteermachines het moeilijk scheiden) en gooi niet al het plastic bij elkaar. Zoals we hierboven namelijk hebben uitgelegd is niet al het plastic recyclebaar. Een heleboel werk om allemaal rekening mee te houden, maar als we nog een aantal eeuwen op de aarde willen leven, moet er iets veranderen.