Master Your Vitality: hoe doe je dat?

Enjoy Today gaat zich, in samenwerking met de UvA en HvA, actief inzetten voor het verbeteren van het welzijn van studenten. Als reactie op alarmerende statistieken over de mentale gezondheid van studenten, introduceren we een serie interactieve masterclasses over vitaliteit. Deze masterclasses zijn bedoeld om studiestress te verminderen en daarmee het mentale welzijn van de studenten van de UvA en HvA te verbeteren. 

Met een groeiend aantal studenten dat kampt met psychische klachten en een overweldigende studiedruk, is het belangrijker dan ooit om studenten te voorzien van de nodige tools om hun vitaliteit te versterken. Uit onderzoek, van het Trimbos-instituut in 2021, blijkt dat maar liefst 51% van de studenten te maken heeft met psychische klachten, zoals angsten en somberheid. Bovendien geeft 62% aan veel stress te ervaren, voornamelijk als gevolg van de studie zelf en de prestatiedruk die daarbij komt kijken. 41% geeft ook aan veel slaapproblemen te hebben (Dopmeijer, Nuijen, Busch, Tak & Verweij, 2021). Deze cijfers laten zien dat er behoefte is aan effectieve strategieën om de mentale gezondheid van studenten te ondersteunen. Wat hierbij de vaste invalshoek van Enjoy Today is? “Voeding speelt een grote rol bij hoe jij je lichamelijk en mentaal voelt”.

Het ontstaan van #MYV

Enjoy Today heeft de afgelopen jaren al stappen ondernomen om het welzijn van studenten te bevorderen door middel van kennis over voeding en de effecten hiervan te vergroten onder de studenten. Ook de sociale factor die eten met zich meebrengt heeft hier altijd al een grote rol gespeeld. Denk bijvoorbeeld aan de jaarlijkse interactieve kerstlunch zodat de studenten, die tijdens de kerst niet bij familie konden zijn, toch kerst konden vieren met anderen. Daarnaast is Enjoy Today in 2021, tijdens de pandemie, een pilot workshop gestart met een vitaliteitscoach. Daar werden tips gegeven over hoe je je energie gedurende de dag op peil kan houden. Interessant voor zowel studenten als medewerkers voor de UvA en HvA en door de komst van corona relevanter dan ooit tevoren. Hoog tijd dus om door te pakken! In februari 2022 is content gemaakt met vitaliteitstips die studenten kunnen toepassen tijdens het leren voor de tentamenweken.

De vitaliteitsbooster in het kort

#MASTERYOURVITALITY is dus doelbewust ontworpen om studenten bewust te maken van studiestress en hen te leren hoe ze hier effectief mee om kunnen gaan. Elke masterclass zal gericht zijn op specifieke vitaliteitsonderwerpen die relevant zijn voor de tijd van het jaar op dat moment. Of het nu gaat om het omgaan met een winterdip of het verminderen van stress na een intensief schooljaar, we zullen studenten voorzien van de juiste informatie en praktische tips om hun vitaliteit te verbeteren. 

Tijdens elke masterclass zal een expert op het gebied van vitaliteit, zoals een professor of een oud-student, live aanwezig zijn om interactie met de studenten aan te gaan. De sessies zullen worden vastgelegd op film, zodat studenten achteraf de mogelijkheid hebben om ze terug te kijken en de waardevolle inzichten opnieuw te ervaren. De masterclasses zullen een leuke en interactieve benadering hebben, waarbij studenten worden aangemoedigd om actief deel te nemen en vragen te stellen. Studenten zullen waardevolle kennis opdoen over voeding en vitaliteit, waarmee ze direct aan de slag kunnen gaan tijdens de tentamenweken.

Juni 2023: tijd voor de eerste pilot-masterclass

Voordat we de masterclasses gaan uitrollen, hebben we eerst een test gedraaid met een pilot-masterclass. De hoofdvraag van de eerste masterclass was “Hoe ziet jouw poep eruit tijdens je tentamenweek?”. Hiermee doelde expert Wendy Walrabenstein op de zogeheten ‘Hersen-darm as’.  

Er is de laatste tijd steeds meer bekend over de samenwerking tussen de hersenen en de darmen. Je darmen worden ook wel je tweede brein genoemd. Het is erg belangrijk dat de samenwerking vlekkeloos verloopt, want disbalans kan zorgen voor problemen. Zo kan angst en stress zorgen voor een minder goede vertering van het eten of het verslechten van de darmflora. Andersom kan het ook. Bij disbalans van de darmflora, kan dit ook invloed hebben op hoe je je voelt. Benieuwd naar deze masterclass over de hersen-darm as?

Na deze pilot hebben wij feedback verzameld van de betrokken experts om zo de eerste openbare masterclass zo goed mogelijk neer te zetten voor de studenten! 

En hoe nu verder?

Samen gaan we op weg naar een gezondere, meer gebalanceerde studentengemeenschap. Het is ons doel om voor collegejaar 2023-2024 minimaal vier masterclasses te organiseren in aanloop naar de tentamenweken toe. Elk met een verrassend onderwerp, een toonaangevende expert en vooral interactief en direct toepasbaar in het studentenleven. Voor en door studenten! Dus schrijf je in voor onze masterclasses en ontdek hoe je je vitaliteit kunt versterken en je studie-ervaring kunt verbeteren! Je kan dit doen op de officiële Vitality Booster webpagina.

Rondom #MASTERYOURVITALITY kun je dus als student nog meer gaan verwachten vanuit Enjoy Today.  Bij vragen kun je altijd bij ons terecht via ons mailadres info@enjoytoday.amsterdam. Maar ook voor een leuk idee of inbreng ben je altijd welkom om met ons te brainstormen, wij werken graag samen aan een gezonde, vitale en duurzame campus! 

Social Media

Neem ook eens een kijkje op het Linkedin account van Enjoy Today!