Master Your Vitality: hoe doe je dat?

Master Your Vitality: hoe doe je dat?

Master Your Vitality: hoe doe je dat?

Enjoy Today gaat zich, in samenwerking met de UvA en HvA, actief inzetten voor het verbeteren van het welzijn van studenten. Als reactie op alarmerende statistieken over de mentale gezondheid van studenten, introduceren we een serie interactieve masterclasses over vitaliteit. Deze masterclasses zijn bedoeld om studiestress te verminderen en daarmee het mentale welzijn van de studenten van de UvA en HvA te verbeteren. 

Met een groeiend aantal studenten dat kampt met psychische klachten en een overweldigende studiedruk, is het belangrijker dan ooit om studenten te voorzien van de nodige tools om hun vitaliteit te versterken. Uit onderzoek, van het Trimbos-instituut in 2021, blijkt dat maar liefst 51% van de studenten te maken heeft met psychische klachten, zoals angsten en somberheid. Bovendien geeft 62% aan veel stress te ervaren, voornamelijk als gevolg van de studie zelf en de prestatiedruk die daarbij komt kijken. 41% geeft ook aan veel slaapproblemen te hebben (Dopmeijer, Nuijen, Busch, Tak & Verweij, 2021). Deze cijfers laten zien dat er behoefte is aan effectieve strategieën om de mentale gezondheid van studenten te ondersteunen. Wat hierbij de vaste invalshoek van Enjoy Today is? “Voeding speelt een grote rol bij hoe jij je lichamelijk en mentaal voelt”.

 

Het ontstaan van #MYV

Enjoy Today heeft de afgelopen jaren al stappen ondernomen om het welzijn van studenten te bevorderen door middel van kennis over voeding en de effecten hiervan te vergroten onder de studenten. Ook de sociale factor die eten met zich meebrengt heeft hier altijd al een grote rol gespeeld. Denk bijvoorbeeld aan de jaarlijkse interactieve kerstlunch zodat de studenten, die tijdens de kerst niet bij familie konden zijn, toch kerst konden vieren met anderen. Daarnaast is Enjoy Today in 2021, tijdens de pandemie, een pilot workshop gestart met een vitaliteitscoach. Daar werden tips gegeven over hoe je je energie gedurende de dag op peil kan houden. Interessant voor zowel studenten als medewerkers voor de UvA en HvA en door de komst van corona relevanter dan ooit tevoren. Hoog tijd dus om door te pakken! In februari 2022 is content gemaakt met vitaliteitstips die studenten kunnen toepassen tijdens het leren voor de tentamenweken.

Lees meer

Klik deze link voor die content. Op basis van dit concept zijn in september 2022 twee opdrachten uitgezet bij de opleiding Voeding en Diëtetiek voor de module Food & Media om door studenten een campagne rondom vitaliteit te bedenken voor studenten. In lijn met deze inzet en met de steun van experts op het gebied van voeding en vitaliteit, is het nu tijd voor een nieuwe mijlpaal: de lancering van onze #MASTERYOURVITALITY masterclass serie.

De vitaliteitsbooster in het kort

#MASTERYOURVITALITY is dus doelbewust ontworpen om studenten bewust te maken van studiestress en hen te leren hoe ze hier effectief mee om kunnen gaan. Elke masterclass zal gericht zijn op specifieke vitaliteitsonderwerpen die relevant zijn voor de tijd van het jaar op dat moment. Of het nu gaat om het omgaan met een winterdip of het verminderen van stress na een intensief schooljaar, we zullen studenten voorzien van de juiste informatie en praktische tips om hun vitaliteit te verbeteren. 

Tijdens elke masterclass zal een expert op het gebied van vitaliteit, zoals een professor of een oud-student, live aanwezig zijn om interactie met de studenten aan te gaan. De sessies zullen worden vastgelegd op film, zodat studenten achteraf de mogelijkheid hebben om ze terug te kijken en de waardevolle inzichten opnieuw te ervaren. De masterclasses zullen een leuke en interactieve benadering hebben, waarbij studenten worden aangemoedigd om actief deel te nemen en vragen te stellen. Studenten zullen waardevolle kennis opdoen over voeding en vitaliteit, waarmee ze direct aan de slag kunnen gaan tijdens de tentamenweken.

 

Juni 2023: tijd voor de eerste pilot-masterclass

Voordat we de masterclasses gaan uitrollen, hebben we eerst een test gedraaid met een pilot-masterclass. De hoofdvraag van de eerste masterclass was “Hoe ziet jouw poep eruit tijdens je tentamenweek?”. Hiermee doelde expert Wendy Walrabenstein op de zogeheten ‘Hersen-darm as’.  

Er is de laatste tijd steeds meer bekend over de samenwerking tussen de hersenen en de darmen. Je darmen worden ook wel je tweede brein genoemd. Het is erg belangrijk dat de samenwerking vlekkeloos verloopt, want disbalans kan zorgen voor problemen. Zo kan angst en stress zorgen voor een minder goede vertering van het eten of het verslechten van de darmflora. Andersom kan het ook. Bij disbalans van de darmflora, kan dit ook invloed hebben op hoe je je voelt. Benieuwd naar deze masterclass over de hersen-darm as?

Na deze pilot hebben wij feedback verzameld van de betrokken experts om zo de eerste openbare masterclass zo goed mogelijk neer te zetten voor de studenten! 

 

En hoe nu verder?

Samen gaan we op weg naar een gezondere, meer gebalanceerde studentengemeenschap. Het is ons doel om voor collegejaar 2023-2024 minimaal vier masterclasses te organiseren in aanloop naar de tentamenweken toe. Elk met een verrassend onderwerp, een toonaangevende expert en vooral interactief en direct toepasbaar in het studentenleven. Voor en door studenten! Dus schrijf je in voor onze masterclasses en ontdek hoe je je vitaliteit kunt versterken en je studie-ervaring kunt verbeteren! Je kan dit doen op de officiële Vitality Booster webpagina.

Rondom #MASTERYOURVITALITY kun je dus als student nog meer gaan verwachten vanuit Enjoy Today.  Bij vragen kun je altijd bij ons terecht via ons mailadres info@enjoytoday.amsterdam. Maar ook voor een leuk idee of inbreng ben je altijd welkom om met ons te brainstormen, wij werken graag samen aan een gezonde, vitale en duurzame campus! 

Social Media

Benieuwd wat wij plaatsen op Facebook, Instagram en TikTok? Neem dan eens een kijkje op onze social wall!

Neem ook eens een kijkje op het Linkedin account van Enjoy Today!

Pride Juice: sap met een missie

Pride Juice: sap met een missie

Pride Juice: sap met een missie

De queer community op het platteland merkt nog elke dag dat acceptatie niet vanzelfsprekend is. Daardoor durven sommige jongeren niet zichzelf te zijn. Pride Juice, een initiatief van Local2Local en Impact Hub Nederland, probeert daar verandering in te brengen.

De kleurrijke sappen worden door Nederlandse boeren geproduceerd en zijn vanaf donderdag 20 april te krijgen in de restaurant van het Wibauthuis. Een deel van de opbrengst van deze sappen gaat naar Young Gay Farmers, een organisatie die zich inzet voor de acceptatie van queer mensen op het platteland.

Mariska (22) de oprichter van Young Gay Farmers vertelt: “Op school, op mijn werk, thuis: de boerenwereld is vooral een heterowereld. Mijn ouders durfde ik het pas op mijn negentiende te vertellen. Inmiddels ken ik meer jonge boeren die niet uit de kast durven komen. Bang voor de reactie van familie, vrienden, dorpsgenoten. Juist voor deze groep ben ik Young Gay Farmers gestart. Een veilige plek waar iedereen welkom is en zichzelf kan zijn. Iets wat helaas niet overal op het platteland gebeurt.”

Pride Juice is een 100% lokaal geproduceerde groenten- en fruitsap in de kleuren van de regenboog. Paars is de eerste kleur die verkrijgbaar is. Daarna volgen de andere kleuren. Door dit initiatief te steunen laat je duidelijk zien dat jij voor diversiteit staat.

 

Nieuwsgierig geworden?

Op pridejuice.nl kun je nog veel meer lezen over dit bijzondere project.

Social Media

Benieuwd wat wij plaatsen op Facebook, Instagram en TikTok? Neem dan eens een kijkje op onze social wall!

Neem ook eens een kijkje op het Linkedin account van Enjoy Today!

Gratis vegetarische hapjes proeven op de HvA

Gratis vegetarische hapjes proeven op de HvA

Gratis vegetarische hapjes proeven op de HvA

Het is de Green Super Hero Week bij Cirfood, de cateraar van de restaurants op jouw campus. Daarom kun je deze week iedere dag gratis een vegetarisch hapje proeven in de restaurants. Laat je verrassen!

Maandag: vegetarische hotdog
Dinsdag: vegetarische eiersalade
Woensdag: smokey jackfruit burger
Donderdag: soya drink
Vrijdag: no chicken burger

Kom langs in de restaurants van het Wibauthuis, Dr. Meurerhuis, Corry Tendeloohuis, Nicolaes Tulphuis & Tania Leonhuis. En laat ons vooral weten wat je lekker vond!

Social Media

Benieuwd wat wij plaatsen op Facebook, Instagram en TikTok? Neem dan eens een kijkje op onze social wall!

Neem ook eens een kijkje op het Linkedin account van Enjoy Today!

Campagne ‘Maak je afval bruikbaar’ is begonnen!

Campagne ‘Maak je afval bruikbaar’ is begonnen!

Campagne ‘Maak je afval bruikbaar’ is begonnen!

De campagne ‘Maak je afval bruikbaar’ is nu gelanceerd als ondersteuning van de implementatie van de nieuwe manier van afval scheiden.

Vanaf 1 september wordt op alle HvA en UvA locaties het afval ‘aan de bak’ gescheiden in 4 afvalstromen. Daarna wordt het gescheiden opgehaald en per afvalstroom aangeboden aan zorgvuldig gekozen afvalverwerkers. Afval wil je snel ergens kwijt, maar de UvA en HvA zien het vooral een waardevolle grondstof. Dus willen zij van zoveel mogelijk afval nieuwe producten maken.

Deze campagne is onderdeel van het strategie van de UvA en HvA om meer te bijdragen aan de circulaire economie. Het werkt met de onderstaande doelstellingen:

Reductiedoelstelling:

De reductiedoelstelling is 33% minder afval in 2026. Dit wordt onder andere gerealiseerd door andere inkoopkeuzes en herbruikbare verpakkingen. Dit betekent ca. 540.000 kilo minder bedrijfsafval in 2026.

Recycledoelstelling:

De recycledoelstelling (afval wordt een nieuwe grondstof of een nieuw product) is: van 11% in 2021 naar 70% recycling van ruim 1 miljoen kilo afval in 2026.

Social Media

Benieuwd wat wij plaatsen op Facebook, Instagram en TikTok? Neem dan eens een kijkje op onze social wall!

Neem ook eens een kijkje op het Linkedin account van Enjoy Today!

Watertappunten neerzetten op campussen

Watertappunten neerzetten op campussen

Watertappunten neerzetten op campussen

Home     Projects     Watertappunten neerzetten op campussen

Facility services is bezig om watertappunten neer te zetten op de campussen. Hiermee willen we studenten stimuleren om kraanwater te drinken en niet water te kopen dat verpakt is in single used plastic.

Proces

Start

Februari 2021

Samen met de facility services heeft Enjoy Today het plan opgezet om watertappunten om de campussen te gaan opzetten. Ze hebben gebrainstormd over de vormgeving en de plekken waar de watertappunten zullen worden neergezet.

Update

Maart 2021

Het idee is rond en het ontwerp is klaar. De watertappunten zijn in de maak en zijn binnenkort op de campussen te vinden.

Finish

April 2021

Binnenkort zijn de watertappunten te vinden op de campussen. Voor meer informatie over de watertappunten kun je hieronder op de link klikken.

Creator

Facility services en Enjoy Today

MeatlessMonday

MeatlessMonday

MeatlessMonday

Een nieuwe campagne is de MeatlessMonday, bedacht door Tika. Ze wil mensen stimuleren om minder vlees te eten. Om daar een begin mee te maken starten wij met MeatlessMonday. Doe jij ook mee?

appel-removebg-preview
champignon-removebg-preview
wortel-removebg-preview
aubergine-removebg-preview
Meloen-removebg-preview

Proces

pasta mm

Start

9 november 2020

Op 9 november begon Tika bij ons als nieuwe stagiaire content creator. Zij kwam met het idee van de MeatlessMonday. Elke maandag geen vlees eten, met als doel om jullie te motiveren om minder vlees te eten.

MeatlessMonday-2

Update

15 december 2020

De plannen voor de MeatlessMonday zijn gemaakt en er zijn al veel voorbereidingen gedaan. Tika heeft een poster gemaakt, die ze rond de tijd dat MeatlessMonday begint gaat posten op social media. Daarnaast is ze gaan kijken wat ze wilt doen als de MeatlessMonday eenmaal begonnen is.

bericht2

Finish

20 januari 2021
De MeatlessMonday is gelanceerd. De posters staan op social media en ook komen er binnenkort artikelen online waarin Tika je mee neemt in een week zonder vlees. Daarnaast heeft Tika verschillende interviews uitgewerkt om jullie verder te inspireren. 

Creator

tika

Tika van Frederiklust

Tika is stagiaire content creator bij Enjoy Today. Zij heeft zich in een periode van 10 weken bezig gehouden met de MeatlessMonday campagne en de nieuwsbrief.  Tijdens MeatlessMonday is ze zelf een week zonder vlees gegaan en heeft ze allemaal content gemaakt om andere mensen ook te stimuleren.