Internationale dag van de sport

Vandaag, 6 april, is het de ‘Internationale dag van de Sport voor Ontwikkeling en Vrede’. Deze dag is uitgeroepen door de Verenigde Naties (VN) en biedt een kans om de positieve rol die sport en beweging spelen in het licht te zetten.  

Gezondheidsvoordelen
Sporten is namelijk erg goed voor de gezondheid en hier zou iedereen baat bij hebben. Het advies is om minimaal 150 minuten per week te bewegen, zowel conditie- als krachttraining. Door te sporten verbeter je jouw mentale en fysieke gezondheid. Fysieke voordelen die je kunt merken zijn: 

  • Verbeterde conditie en uithoudingsvermogen 
  • Verlaagde bloeddruk 
  • Minder risico op hart- en vaatziekten 
  • Verbeterde weerstand 
  • Betere houding 
  • Minder kans op osteoporose  

Mentale gezondheid
Toch is sporten niet alleen goed voor je fysieke gezondheid, mentaal word je er ook beter van. Zo kun je door sporten minder angst en depressieve gevoelens ervaren, tijdens het sporten maak je namelijk het geluk hormoon dopamine aan. Ook verbetert het je hersenactiviteit wat op zichzelf ook weer positieve gevolgen heeft. Door vaker te sporten en hier beter in te worden kun je je zelfverzekerder gaan voelen en hierdoor beter in je vel zitten.  

Krachtige tool
Naast dat sport goed is voor de gezondheid is het ook een krachtige tool om de wereld te veranderen. Zo kan het sociale banden versterken maar ook duurzame ontwikkeling en vrede bevorderen. Omdat sport zo’n brede invloed heeft is het wereldwijde thema van de VN voor 2022: “Een duurzame en vreedzame toekomst voor iedereen veiligstellen: de bijdrage van sport”, dit biedt de gelegenheid om sport te promoten als hulpmiddel om vooruitgang te boeken.  

Om op deze dag in te haken zal hier volgende week aandacht aan besteed worden op een aantal locaties van de UvA en HvA. Hier is een leuke sportactiviteit georganiseerd waar jij gratis aan mee kunt doen. Houdt onze website en socials in de gaten om hier meer over te lezen! 

Social Media

Benieuwd wat wij plaatsen op Facebook, Instagram en TikTok? Neem dan eens een kijkje op onze social wall!

Neem ook eens een kijkje op het Linkedin account van Enjoy Today!