Healthy Choice

Je gezondheid is heel belangrijk, maar soms is het toch moeilijk om de hele week gezond te eten.  Wij willen jullie helpen en stimuleren om toch elke dag gezond te gaan eten. Hieronder zie je onze doelstellingen en kan je volgens ons lekkere en gezonde recepten vinden.

Doelstellingen

Gezonde omgeving

Enjoy Today wilt samen met studenten zorgen voor een gezonde omgeving. Hierdoor kan iedereen het beste uit zichzelf halen en dromen waar maken.

Gezond voedingsaanbod

Enjoy Today wil zorgen voor een gezond voedingsaanbod op de campussen van de UvA en HvA. Hiermee willen we voor studenten een gezonde basis creëren. Deze basis kan gecreëerd worden door studenten gevarieerde keuzes te geven  bij eet- en drinkgelegenheden op de campussen.

Gezonde mindset

Wij willen studenten stimuleren om meer gezond voedsel te eten. Studenten met een gezonde mindset kunnen zich vaak beter concentreren. Daarnaast hebben ze meer energie waardoor helderder en rustiger in hun hoofd zijn.

Recepten

Welke verschillende organisaties bestaan er gericht op voedselverspilling?

Voedselverspilling is in heel veel landen een punt van aandacht. Het verschil zit hem erin hoe hoog het op de agenda staat. In Frankrijk, Italië, Duitsland, Denemarken, Spanje en Nederland nemen ze het voedselverspilling probleem heel serieus. Het gemiddelde in...

Studentenmaaltijd – Gezonde Volkoren wraps met kip, groente en peulvruchten  

Gezonde Volkoren wraps met kip, groente en peulvruchten  Hoofdgerecht 2 personen   Ingrediënten:  4 (volkoren) Tortillawraps XL  275 gram kipblokjes   400 gram Italiaanse roerbakgroente   Half bakje cherry tomaatjes  1 zakje kruidenmix (fajita, taco of enchillada) ...

Studentenmaaltijd – The wrap hack: caprese

The wrap hack: Caprese Lunch 2 personen   Ingrediënten:  4 Volkoren tortilla wraps XL  Klein potje pesto   1 bol mozzarella   1 trostomaat (of een paar cherrytomaatjes)  1 theelepel Italiaanse kruiden   Bereidingswijze:  Knip (of snijd) de volkoren tortilla’s vanaf de...

Studentenmaaltijd – Pitabroodje met pesto en groenten

Pitabroodje met pesto en groentenLichte hoofdmaaltijd/warme lunch  2 personen  Ingrediënten:   4 (volkoren) pitabroodjes  Klein potje groene pesto  1 bol mozzarella   1 courgette   200 gram champignons   Olie om in te bakken   1 theelepel Italiaanse kruiden  ...

Studentenmaaltijd – Gezonde broccolisoep

Gezonde broccolisoepLichte hoofdmaaltijd/warme lunch 2 personen   Ingrediënten:  1 grote sjalot (of 2 kleintjes, gesnipperd)  Minimaal 300 gram broccoli   1 groentebouillonblokje  Olie om in te bakken  Evt. Crème fraîche of room ter garnering   Bereidingswijze: ...

Studentenmaaltijd – Gezonde vegetarische ravioli met tomatensaus

Gezonde vegetarische ravioli met tomatensaus Hoofdgerecht 2 personen  Ingrediënten:  250 gram verse ravioli   400 gram Italiaanse roerbakgroenten   350 gram pastasaus   Vloeibare boter of olie om in te bakken  Evt. Geraspte kaas van de boerderij   Bereidingswijze:  ...

Vegetarische champignon pasteitjes

MeatlessMonday: Doe je gezellig met ons mee?! Elke maandag zal er om 13:00 een nieuw heerlijk recept online komen. Op deze manier hopen we mensen te motiveren om minder vlees te eten. Deel jouw lekkere vleesvrije gerechten onder de hashtags #enjoytoday en...

Oatmeal pancackes

MeatlessMonday: Doe je gezellig met ons mee?! Elke maandag zal er om 13:00 een nieuw heerlijk recept online komen. Op deze manier hopen we mensen te motiveren om minder vlees te eten. Deel jouw lekkere vleesvrije gerechten onder de hashtags #enjoytoday en...

Ananas mango smoothie

MeatlessMonday: Doe je gezellig met ons mee?! Elke maandag zal er om 13:00 een nieuw heerlijk recept online komen. Op deze manier hopen we mensen te motiveren om minder vlees te eten. Deel jouw lekkere vleesvrije gerechten onder de hashtags #enjoytoday en...

Erwtensoep

MeatlessMonday: Doe je gezellig met ons mee?! Elke maandag zal er om 13:00 een nieuw heerlijk recept online komen. Op deze manier hopen we mensen te motiveren om minder vlees te eten. Deel jouw lekkere vleesvrije gerechten onder de hashtags #enjoytoday en...

Enjoy Today vindt het belangrijk dat mensen gezond blijven. Een groot onderdeel is de juiste voeding. Vele mensen denken dat gezond eten niet zo lekker kan zijn als ongezond eten maar wij denken daar anders over. Wil jij ook het tegendeel bewijzen? Stuur ons jouw lekkere, gezonde recept op!  Zo helpen we elkaar om elke dag heerlijk gezond te eten.

Artikelen

Studentenmaaltijd – The wrap hack: caprese

Studentenmaaltijd – The wrap hack: caprese

The wrap hack: Caprese Lunch 2 personen   Ingrediënten:  4 Volkoren tortilla wraps XL  Klein potje pesto   1 bol mozzarella   1 trostomaat (of een paar cherrytomaatjes)  1 theelepel Italiaanse kruiden   Bereidingswijze:  Knip (of snijd) de volkoren tortilla’s vanaf de...

Lees meer
Studentenmaaltijd – Pitabroodje met pesto en groenten

Studentenmaaltijd – Pitabroodje met pesto en groenten

Pitabroodje met pesto en groentenLichte hoofdmaaltijd/warme lunch  2 personen  Ingrediënten:   4 (volkoren) pitabroodjes  Klein potje groene pesto  1 bol mozzarella   1 courgette   200 gram champignons   Olie om in te bakken   1 theelepel Italiaanse kruiden  ...

Lees meer

Studentenmaaltijd – Gezonde broccolisoep

Gezonde broccolisoepLichte hoofdmaaltijd/warme lunch 2 personen   Ingrediënten:  1 grote sjalot (of 2 kleintjes, gesnipperd)  Minimaal 300 gram broccoli   1 groentebouillonblokje  Olie om in te bakken  Evt. Crème fraîche of room ter garnering   Bereidingswijze: ...

Studentenmaaltijd – Gezonde vegetarische ravioli met tomatensaus

Gezonde vegetarische ravioli met tomatensaus Hoofdgerecht 2 personen  Ingrediënten:  250 gram verse ravioli   400 gram Italiaanse roerbakgroenten   350 gram pastasaus   Vloeibare boter of olie om in te bakken  Evt. Geraspte kaas van de boerderij   Bereidingswijze:  ...

MeatlessMonday: interview

Denk jij erover om meer plantaardig te eten? Of ben jij benieuwd hoe andere bewust omgaan met vleesconsumptie? Laat je inspireren door Mila (20). Zij maakte op 1 januari 2021 de switch naar vegetariër. Afgelopen jaren heeft ze altijd vlees gegeten, maar met de start...

Belangrijke informatie over vitamines in vlees

Het is de Week Zonder Vlees wat inhoudt dat we een hele week geen vlees eten. Dit is ontwikkeld met het doel om een flexitarisch eetpatroon te promoten. Dit houdt in dat een stuk vlees wordt afgewisseld met plantaardige gerechten. Elke dag vlees eten is namelijk...

Het lijstje van voordelen van vegetarisch eten

Nova (22 jaar) eet helemaal vegetarisch sinds ze een keer mee deed aan de Week zonder Vlees. Ze at hiervoor al geen varkensvlees vanwege de slechte reactie met haar huid. Dit is ze toen gaan uitbreiden naar volledig vegetarisch vanwege huidverbetering en...

Een hype of een levensstijl.. Only today or here to stay?

Voeding is een van de generieke dingen die wij als mens nodig hebben. Volgens de piramide van Maslow staat eten en drinken op nummer 1 als fysiologische behoefte. Hierom is het belangrijk hier op een gezonde manier mee om te gaan. Velen kiezen ervoor dit te doen met...

Vegetarische champignon pasteitjes

MeatlessMonday: Doe je gezellig met ons mee?! Elke maandag zal er om 13:00 een nieuw heerlijk recept online komen. Op deze manier hopen we mensen te motiveren om minder vlees te eten. Deel jouw lekkere vleesvrije gerechten onder de hashtags #enjoytoday en...

Oatmeal pancackes

MeatlessMonday: Doe je gezellig met ons mee?! Elke maandag zal er om 13:00 een nieuw heerlijk recept online komen. Op deze manier hopen we mensen te motiveren om minder vlees te eten. Deel jouw lekkere vleesvrije gerechten onder de hashtags #enjoytoday en...

MeatlessMonday: interview

  Denk jij erover om meer plantaardig te eten? Of ben jij benieuwd hoe andere bewust omgaan met vleesconsumptie? Laat je inspireren door Michelle. Op aanraden van een vriendin is ze twee jaar geleden begonnen met vegetarisch eten. Ook heeft ze een blog waar ze over...

Ananas mango smoothie

MeatlessMonday: Doe je gezellig met ons mee?! Elke maandag zal er om 13:00 een nieuw heerlijk recept online komen. Op deze manier hopen we mensen te motiveren om minder vlees te eten. Deel jouw lekkere vleesvrije gerechten onder de hashtags #enjoytoday en...

CAMPUS FEED AFLEVERING 5

Met aflevering vijf sluiten we een serie van vijf afleveringen campus feed af. Voorlopig even geen nieuwe video’s, maar wees niet getreurd, nieuwe zijn in de aantocht!

Erwtensoep

MeatlessMonday: Doe je gezellig met ons mee?! Elke maandag zal er om 13:00 een nieuw heerlijk recept online komen. Op deze manier hopen we mensen te motiveren om minder vlees te eten. Deel jouw lekkere vleesvrije gerechten onder de hashtags #enjoytoday en...

De toegevoegde waarde van veganisme

Ik heb gemerkt dat er veel gemeenschappelijke misvattingen zijn over veganisten en het wel of niet eten van vlees. “Veganisme is onnatuurlijk.” “Mensen hebben het eiwit van dieren nodig om te overleven.” “Veganisten eten alleen salade.” Hierom wil ik jullie graag...

De Grote Vega Test: vega burgers

De Grote Vega Test  Vega burgers  Mijn naam is Tika en ik ben stagiaire bij Enjoy Today. Zoals je misschien al weet zitten we midden in de MeatlessMonday campagne. En in het kader van vleesvrij, heb ik voor jou een test gedaan naar wat nou de lekkerste vegetarische...

Overnight oats appeltaart

MeatlessMonday: Doe je gezellig met ons mee?! Elke maandag zal er om 13:00 een nieuw heerlijk recept online komen. Op deze manier hopen we mensen te motiveren om minder vlees te eten. Deel jouw lekkere vleesvrije gerechten onder de hashtags #enjoytoday en...

MeatlessMonday: interview

Denk jij erover om meer plantaardig te eten? Of ben jij benieuwd hoe andere bewust omgaan met vleesconsumptie? Laat je inspireren door Isis (21). Zij maakte op haar 17e de switch naar vegetariër omdat ze het dierenleed niet meer kon aanzien. Daarnaast speelt het...

Doe al mee aan deze voedingswissels? 

Voedingswissels zijn dingen die je vanzelfsprekend eet, maar nu omwisselt voor iets wat gezonder voor je is. Ik heb 3 voedingswissels uitgekozen die ik zelf wel interessant vind en die ik best wel op elkaar vindt lijken. Ik ben benieuwd wat jij van deze...

Aubergine lasagne

MeatlessMonday: doe je gezellig met ons mee?! Elke maandag posten we een lekker recept op onze socials en website. Op deze manier hopen we mensen te motiveren om minder vlees te eten. Deel jouw lekkere vleesvrije gerechten onder de...

3 top tips voor je immuunsysteem 

Mijn Naam is Denise en in het dagelijks leven vind ik het heel belangrijk om voldoende te blijven bewegen en de goede voeding binnen te krijgen. Hierdoor voel ik me veel beter fysiek én mentaal, daarom wil ik graag met jullie mijn 3 persoonlijke tips/adviezen met...

MeatlessMonday: Budget pasta

Doe je gezellig met ons mee?! Elke maandag zal er om 13:00 een nieuw heerlijk recept online komen. Op deze manier hopen we mensen te motiveren om minder vlees te eten.