De app die je helpt met je duurzame doelen – Ailuna

De app die je helpt met je duurzame doelen – Ailuna

De app die je helpt met je duurzame doelen – Ailuna

Heb jij al een aantal duurzame voornemens voor dit jaar? We hebben een app gevonden die je hiermee kan helpen!  

Kleine veranderingen binnen je dagelijkse routine hebben een enorm impact op het milieu. Iedereen heeft wel een paar kleine gewoontes die niet duurzaam zijn, zoals het aan laten staan van de kraan in de keuken of de lichten niet uit doen. Van deze gewoontes kan je duurzame doelstellingen maken. De Ailuna app helpt je met het herinneren van jouw doel en geeft je informatie over hoe jij op de beste manier deze doelen kunt bereiken. Ik heb een week lang gebruik gemaakt van de app om een beter beeld te creëren over hoe de app in elkaar zit. Ik heb ook onderzocht welke voor –en nadelen erbij komen kijken. Hierbij heb ik vooral gefocust op de duurzame doelstelling: water besparen. Je kan connecties maken met mensen die net zoals jij een verandering willen maken. Ook worden er artikelen gedeeld met feiten en inspiratie zoals ’13 beste manieren om water te besparen’ of “eet minder vlees, informatie en tips”.  

De app staat vol tips en trucs over duurzame doelen. Ailuna helpt met duurzamer leven en ziet dit als een uitdaging voor jezelf. Er staan al 19 verduurzamende onderwerpen klaar! Een aantal voorbeelden hiervan zijn:  
– Letso switch the lights off   
– Save water, save energy   
– Have a waste-less lunch  
– Eat less meat   
– It’s cool to turn the heating down   
– Start reducing your waste    
– Swap to a shampoo bar   
– Drink from refillable water bottles   
– Buy nothing new   
– A week without single use cups  
Dit zijn kleine gewoontes met een grotere impact op het milieu. Ik vind het goed dat de uitdagingen specifiek zijn waardoor je de focus vooral op een nieuwe verbeterde gewoonte zet.

Hoe werkt de app?  
Je kiest een doel uit voor jezelf waar je de komende week aan wilt werken. Bijvoorbeeld het besparen van water, minder vlees eten, geen nieuwe producten kopen of een hele week geen wegwerpbekers gebruiken. De app heeft een chat waarbij er vragen kunnen worden gesteld en artikelen worden gestuurd. Door op ‘Accept the dare’ te klikken begin je de uitdaging. Om met de challenge te beginnen wordt er eerst een kleine opdracht van je gevraagd om in te komen, zoals een familielid of vriend uitnodigen of een notitie voor jezelf te maken van jouw doel. Een gewoonte van iets maken is niet altijd makkelijk, het heeft tijd nodig en moet constant herhaald worden. Om deze redenen is de app gelimiteerd tot 2 uitdagingen per week. Zodat je focus volledig op 1 of 2 uitdagingen ligt.  

Mijn ervaring met de app   
Mijn duurzame doel voor de week was het besparen van water. Ik zit de hele dag door vaak op mijn telefoon en als ik het niet gebruik is het altijd bij me. De notificaties van de app hebben de meeste impact op mij gehad deze week. Ik werd constant aan mijn doel herinnert op een leuke manier. Ik merkte dat ik kleine gewoontes zoals het vergeten van de kraan dicht of de douche te lang laten lopen steeds minder deed omdat ik een specifiek doel in mijn hoofd had. Ik was niet lang bezig op de app behalve als ik artikelen ging lezen. De app gaf me vooral ondersteuning bij het herinneren van mijn doel door middel van meldingen. Wel vond ik dat de app een beetje onoverzichtelijk omdat er zoveel informatie te vinden was en de app heeft veel verschillende functies.  

Maar als jij net als ik alleen de notificaties al genoeg vindt om een milieuvriendelijke gewoonte te creëren is deze app zeker iets voor jou. Start het nieuwe jaar met goede voornemens en milieuvriendelijke gewoontes voor een gezondere wereld! 

 

Social Media

Benieuwd wat wij plaatsen op Facebook, Instagram en TikTok? Neem dan eens een kijkje op onze social wall!

Neem ook eens een kijkje op het Linkedin account van Enjoy Today!

Vegan tiramisu

Vegan tiramisu

Vegan tiramisu

Kerst en de jaarwisseling komen er weer aan en dat betekent lekker eten. Daarom deel ik, Kyra, met jullie dit recept voor vegan tiramisu. Dit nagerecht kan een dag van te voren klaar gemaakt worden en in de koelkast bewaard worden.

12 kleine porties

Ingrediënten koekjes laag
– 100 ml zwarte koffie afgekoeld
– 2 el amaretto (alcoholische drank) of 1,5 tl amandelextract
– 240gr thee biscuits

Ingrediënten room laag
– 150gr cashewnoten
– 500gr sojayoghurt
– 110 gr poedersuiker
– 3 el bloem
– 1 el amaretto of 1 tl amandelextract
– 65gr kokosolie gesmolten

Als garnering
– Cacaopoeder

Bereidingswijze:
– Zet een kopje koffie en laat dit volledig afkoelen.
– Week de cashewnoten in warm water voor ongeveer 10 minuten.
– In een keukenmachine mix de sojayoghurt, cashewnoten, poedersuiker, bloem, amaretto of amandelextract en kokosolie voor enkele minuten tot een glad mengsel.

Voeg de amaretto aan de afgekoelde koffie toe. Dip de koekjes een voor een in de koffie en leg de eerste laag in een (oven)schaal. Leg dan een room laag neer en herhaal dit 2 keer. Eindig met een laag room en sprenkel de cacaopoeder erover heen. Zet de tiramisu minstens 4 uur in de koelkast. Eet smakelijk!

Variatietips:
– Gebruik speculaaskoekjes i.p.v. thee biscuits
– Liever geen sojayoghurt? Maak dan gebruik van kokosyoghurt.

Wat ga jij met Kerst eten? Laat het ons weten en tag ons op Instagram @enjoytoday.amsterdam als je deze tiramisu hebt gemaakt.

Social Media

Benieuwd wat wij plaatsen op Facebook, Instagram en TikTok? Neem dan eens een kijkje op onze social wall!

Neem ook eens een kijkje op het Linkedin account van Enjoy Today!

Future safe eten en drinken op de campus: Buba Buba

Future safe eten en drinken op de campus: Buba Buba

Future safe eten en drinken op de campus: Buba Buba

In de serie Future safe eten en drinken op de campus ga ik langs bij lokale ondernemingen op de UvA en HvA om erachter te komen hoe zij met duurzaamheid omgaan. En deze keer ben ik bij Anne-Tu en Sky van Buba Buba

Hallo Anne-Tu, kunt je Buba Buba voorstellen, wie zijn jullie?
“Van origine heet ons familiebedrijf Bowls & Buns waar wij poke- en saladebowls en bao buns serveren. In de loop der jaren zijn er ook andere concepten uitgerold op de UvA en HvA. Op Science Park staat Nom Nom, waar we Vietnamees streetfood serveren. En sinds september dit jaar hebben we een nieuw concept en dat is Buba Buba op het Wibauthuis. Wij verkopen hier alleen bubble tea en geen voedsel. Dit is de eerste locatie waar we draaien en tot nu toe zijn we er erg tevreden over. We hopen wanneer alles weer een beetje mag met de maatregelen normaal kunnen draaien en wellicht op andere locaties.”

Bubble tea is best wel populair op dit moment, ik ben daarom wel benieuwd waar dit drankje vandaan komt?
“Bubble tea komt oorspronkelijk uit Taiwan en bestaat al tientallen jaren. Onder de Aziaten is het al meer bekend. Daar zijn we eigenlijk ook mee op gegroeid. We zien sinds vorig jaar dat mensen meer nieuwsgierig zijn geworden naar verschillende culturen waardoor dit soort dingen sneller worden opgepakt. Hier in Amsterdam is het ook explosief gegroeid en dat is super leuk om te zien.”

Welke producten hebben jullie hier op het menu staan?
“Bij Buba Buba hebben we twee verschillende soorten bubble tea. Het drankje bestaat uit een basis van groene Jasmijn thee of zwarte thee en die kun je maken met melk, de bubble milk tea. Hier zitten boba balletjes in gemaakt van tapioca. Deze variant met melk is wat romiger. Wij hebben onder andere de strawberry matcha en de Mango coconut.

Dan heb je de fruit tea. Deze bestaat ook uit de thee basis met daarbij verschillende fruit smaakjes zoals aardbei en mango. Hierbij voeg je andere balletjes toe waar je in tegen stelling tot de balletjes in de milk tea niet op kan kauwen. Wij hebben bijvoorbeeld de berry mint en de lychee lime”

Welke soorten melk gebruiken jullie voor in de milk tea?
“De koemelk is van de Friesche vlag. Daarnaast hebben wij ook de havermelk van Oatly en kokosmelk.

We hebben in het begin ook sojamelk gehad maar daar is super weinig vraag naar dus dat hebben we uit het assortiment gehaald. De haver is nog wel populairder dan kokos maar de meeste mensen kiezen toch vaker voor koemelk. We vinden het belangrijk om het te blijven aanbieden, dat mensen een bewuste keuze kunnen maken als ze dat willen.”

Goed om te zien dat jullie daar rekeningen mee houden.
“Jazeker, wij hebben er altijd voor gekozen om zo vegan mogelijk uit te rollen. Als je bij ons een bubble tea besteld met haver- of kokosmelk is het altijd vegan.”

Ik ben wel benieuwd of je misschien rekening houdt met de herkomst van de andere ingrediënten?
“Wij gebruiken onder andere verse munt, limoen, passievrucht en dat kopen we allemaal bij onze lokale groenteboer. De basis van ons bedrijf is dat onze missie dat wij proberen zo lokaal en groen in te kopen.”

De bekers die jullie gebruiken zijn allemaal nog wel van plastic.
“Ja dat helaas wel. Met de andere concepten zijn de verpakkingen wel biologisch afbreekbaar. Met de bubble tea is dat niet mogelijk, dat werkt simpel weg nog niet. Je hebt gewoon een bepaalde stevigheid nodig in de beker. En je hebt ook die speciale rietjes nodig, de boba balletjes gaan niet door een normaal rietjes. Voor alsnog is daar nog niet iets van op de markt. Dus zijn wij wel genoodzaakt om het zo te gebruiken.”

Krijgen jullie wel eens vragen of opmerkingen van studenten over het gebruik van plastic bekers en rietjes?
“Wij krijgen daar wel eens opmerkingen over, en in die zin wel positieve opmerkingen naar ons omdat ze zeggen dat ze zo blij zijn dat wij de normale rietjes hebben. Dus niet die van papier gemaakt. Het is misschien niet helemaal milieuvriendelijk, daar zijn wij ons meer dan van bewust, maar het is echt nodig.”

Je ziet al bij sommige fastfoodketens alleen nog maar van die papieren rietjes.
“Ja, ik moet heel eerlijk zeggen dat ik het zelf ook niet zou willen. We hopen namelijk dat er gaandeweg, als het een populair product blijft, nieuwe alternatieven worden verzonnen en op de markt worden gebracht. De alternatieven voor plastic die er nu zijn, zijn geen goede alternatieven. Dus helaas hebben wij daar heel weinig keuze in.”

En hoe gaan jullie om met voedselverspilling?
“Wij hebben met Buba Buba geen voedselverspilling. We weten ongeveer wat we nodig hebben op dag basis en dat maken we in de ochtend klaar. Is het na de lunch op dan maken we de helft erbij. Je kunt bijvoorbeeld de boba balletjes in de koeling een dag bewaren en de volgende dag opwarmen en weer gebruiken. Hetzelfde met de thee. Hier zijn wij bewust mee bezig, dat komt echt vanuit de basis van ons bedrijf. Zo lokaal en groen inkopen, werken met milieuvriendelijkere materialen en het tegen gaan van voedselverspilling is niet alleen belangrijk voor onze eigen portemonnee, maar ook het milieu.”

Bubble tea van Buba Buba is niet alleen hip, maar wordt ook op een verantwoorde manier gemaakt. Kom langs bij Anne-Tu en Sky van Buba Buba op het Wibauthuis op de Amstelcampus en probeer zelf een van de lekkere bubble teas.

In het artikel van Food&Finds: Buba Buba kom je erachter wat onze aanbevelingen voor de lekkerste drankjes bij Buba Buba zijn.

Dit is Sky. Hij maakt bij Buba Buba op het Wibauthuis lekkere bubble tea klaar voor de studenten en medewerkers.

Social Media

Benieuwd wat wij plaatsen op Facebook, Instagram en TikTok? Neem dan eens een kijkje op onze social wall!

Neem ook eens een kijkje op het Linkedin account van Enjoy Today!

Thee per seizoen en moment

Thee per seizoen en moment

Thee per seizoen en moment

Misschien wist je het nog niet, maar een simpel theetje heeft veel verschillende gezondheidsvoordelen zoals:

– Het versnelt de darmwerking;
– Het bevat cafeïne dat je energieverbruik gedurende dag verhoogt;
– Het is goed voor je immuunsysteem en bevat waardevolle vitamine en mineralen;
– Het bevorderd de stofwisseling waardoor je sneller calorieën verbrandt;

Maar om optimaal van deze voordelen te kunnen genieten zijn er bepaalde tijden op een dag waarbij het ideaal is om thee te drinken. Om je in de ochtend wakker te maken en wat meer energie te geven kan je 20 minuten na je ontbijt thee drinken. Je kan bijvoorbeeld een verse munt thee drinken dit is verfrissend voor in de ochtend en het is goed voor je spijsvertering. 

Ook is het belangrijk dat je thee niet op een lege maag drinkt, dit kan namelijk laxerend werken. In de ochtend is het altijd handig om lekker veel energie te hebben voor de dag maar in de avond is dit weer niet van toepassing. Om de cafeïne in de thee te vermijden kan je een chinese kruidenthee drinken zoals Chrysanten en lavendel thee dat juist de slaapkwaliteit bevordert. Ook heb je verschillende soorten thee zonder cafeïne deze zijn speciaal gemaakt voor een goede nachtrust zoals Relax, Night time, Mint fresh en Thee Chamomile van Pukka.

Maar… 
Niet alleen de momenten op een dag zijn belangrijk maar ook de momenten binnen het jaar namelijk de seizoenen. Seizoensgebonden thee drinken zorgt ervoor dat je het helemaal vers drinkt en dit zorgt voor een betere smaak en bevat meer antioxidanten. 
Beste thee voor lente en zomer
In de zomer en lente wil je natuurlijk meer verfrissende drankjes. Minder verwerkte theesoorten zoals witte en groene thee hebben vaak een ‘koelende’ werking op het lichaam en het maakt niet uit of je dit warm of koud drinkt. Het koelende effect balanceert je lichaam met het warme weer.
Beste thee voor herfst en winter
Tijdens de herfst en winter wil je juist gaan voor theesoorten die je lichaam warm houden. In dit geval zijn zwarte thee, Masala Chai en kaneel thee de beste keuzes. Ook de Vanilla chai van Pukka geeft een verwarmende sensatie. 

Maar misschien heb je nu zin in een groene thee wat normaal het meest vers is in de lente en zomer. Dan heeft Pukka wel een alternatief daarvoor. Ze houden hun kruidenthee namelijk super vers door de verpakking. Zo kan je alle soorten thee op elk moment drinken. Pukka houdt het theezakje vers door de afzonderlijke zakjes in een envelop te doen zodat als de doos open is de theezakjes vers blijven. 

leuk thee feitje!
Ook in thee zit dus cafeïne, dit wordt ook wel theïne genoemd. De hoeveelheid van de theïne hangt af van hoe hoog de theeplant groeit. Maar eigenlijk kan je de theïne in je thee heel makkelijk zelf verlagen. Je moet simpelweg je theezakje na een minuut uit je thee halen. Hoe langer je theezakje in het water zit hoe meer theïne er vrijkomt. 

Op deze pagina kan je van alles lezen over thee zoals The Tea Story van Pukka of lees meer over kruidenthee. Bekijk welke soorten Pukka thee er op de UvA en HvA aangeboden wordt en deel ook je mening met ons.  

Social Media

Benieuwd wat wij plaatsen op Facebook, Instagram en TikTok? Neem dan eens een kijkje op onze social wall!

Neem ook eens een kijkje op het Linkedin account van Enjoy Today!

Pukka – The Tea Story

Pukka – The Tea Story

Pukka – The Tea Story

Er zijn zo’n 400.000 planten op de wereld, waarvan een groot gedeelte geschikt is voor menselijke consumptie. Toch werd er 20 jaar geleden alleen maar zwarte thee gedronken. En dat terwijl er dus  zoveel verschillende kruiden zijn, met een heleboel voordelen voor de gezondheid! 

Pukka begon in 2001 met de missie om mensen kennis te laten maken met de kracht van planten en ze te inspireren om bewuster te leven. De thee van Pukka is inmiddels al ruim zes jaar in Nederland verkrijgbaar en is het op twee na grootste theemerk in het bio-kanaal van Nederland. Pukka biedt een uitgebreid assortiment aan van originele theeblends die bestaan uit 100% biologische en eerlijke ingrediënten met heerlijke smaken en prachtige duurzame verpakkingen. Pukka’s blends zijn gemaakt door kruidenexperts en geïnspireerd door Ayruveda, dit is een traditionele Indiase levensfilosofie. Pukka streeft naar een duurzame toekomst voor iedereen door duurzame win-win relaties op te bouwen met boeren, partners, en iedereen die voor Pukka werkt. 

Hoe helpt Pukka de planeet? 
Pukka is een gecertificeerd CO2-neutraal bedrijf die mensen wil helpen en klimaatverandering tegengaat. In de UK zijn ze het 13e bedrijf wat als klimaatdoel heeft om in 2030 koolstofvrij te zijn. In 2016 werd Pukka Herbs één van de eerste innoverende bedrijven in de UK die zich aansloot bij 1% for the Planet. Dit betekent dat Pukka ten minste 1% van de jaaromzet doneert aan non-profit milieuorganisaties. Ook zijn de producten Fair for Life en FairWild gecertificeerd. Sinds 2016 heeft Pukka £ 1.571.500 gedoneerd aan milieuprojecten dit staat gelijk aan 1.831.997 euro.

Waarom Pukka thee?
Toen het bedrijf van Pukka werd opgericht in 2001 was het voor hun al duidelijk dat duurzaam ondernemen voor zowel het milieu als voor de samenleving de toekomst heeft. Hierbij delen Enjoy Today en Pukka dezelfde waarden. We vinden duurzaamheid en vitaliteit namelijk ook belangrijk en willen hier zoveel mogelijk op inspelen. Hierdoor wordt de thee op jouw campussen vervangen door Pukka thee om samen duurzamer en gezonder te zijn.  

Wil je meer weten over Pukka en kruidenthee neem dan even een kijkje op het Instagram account @pukkaherbsnl of @pukkaherbs. Verder vind je op deze pagina meerdere interessante artikelen over thee en wat voor Pukka thee de UvA en HvA allemaal te bieden heeft. Je kan je mening achterlaten via de poll of nieuwe smaken en voordelen van Pukka ontdekken op de menukaart. Zo weet je welke thee het beste voor jou is en het meest bij jou past. 

 

Social Media

Benieuwd wat wij plaatsen op Facebook, Instagram en TikTok? Neem dan eens een kijkje op onze social wall!

Neem ook eens een kijkje op het Linkedin account van Enjoy Today!